Programme
Ateliers pédagogiques :
- Nutrition & hormones (alimentation anti-inflammatoire, phyto-œstrogènes, compléments naturels).
- Mouvement doux (yoga hormonal, respiration, pilates adapté).
- Gestion du stress & sommeil (méditation, cohérence cardiaque, rituels du soir).
Ateliers émotionnels :
- Cercle de parole : libérer les tabous sur la ménopause.
- Atelier écriture : “lettre à mon nouveau corps”.
Activités bien-être :
- Bain de forêt.
- Soins collectifs (auto-massage, initiation réflexologie).
- Soins énergétiques.
Clôture : rituel symbolique de passage → honorer ce nouveau cycle de vie.
Programme donnée à titre indicatif, pouvant varier.
